مع تحيات سياج اميل ahmad_3630@hotmail.comاحمدتلفون المحل022224031 الخليل باب الزاويه
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
المواضيع الأخيرة
» ورد ملفوف بريشت ورافيا
السبت أغسطس 15, 2009 7:05 am من طرف Admin

» صالة ورد +اضائة
الأحد أغسطس 09, 2009 4:49 am من طرف Admin

» ورد صالة طبيعي فوشي
الأحد أغسطس 09, 2009 4:39 am من طرف Admin

» صالة ورد دهبي ؟ ؟
الأحد أغسطس 09, 2009 4:29 am من طرف Admin

» صالة ورد احمر ملون
الأحد أغسطس 09, 2009 4:18 am من طرف Admin

» صالة ورد زهري ؟
الأحد أغسطس 09, 2009 4:04 am من طرف Admin

» صالة ورد اورانج ؟
الأحد أغسطس 09, 2009 3:53 am من طرف Admin

» ورد صالة طبيعي احمر
الأحد أغسطس 09, 2009 3:46 am من طرف Admin

» صالة ورد ابيض واخضر
الأحد أغسطس 09, 2009 3:27 am من طرف Admin


شاطر | 
 

 لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 657
العمر : 31
الموقع : http://siaj.gettalk.net
.•° علم الدولة °•. :
.•° مهنتي °•. :
.•° هوايتي °•. :
MmS :
تاريخ التسجيل : 12/05/2008

مُساهمةموضوع: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم   الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 2:33 am

لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم






إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.





5-عصير البرتقال الطبيعي.





كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://siaj.gettalk.net
 
لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سياج للزهور :: قصص وطرائف وعالم الاسرة :: عالم الصحة والرشاقة والجمال-
انتقل الى: